SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna i Centrum Kultury w Dopiewie

70 results

Book

In basket

rate

Author

Afremow James A. Autor Craig Jim (1957- ). Autor przedmowy Pazdej Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Sportowcy

Subject

Samokontrola Psychologia Sport Sportowcy Sukces Trening umysłu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

All copies are currently on loan: sygn. 79 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Szczenię doskonałe / Gwen Bailey ; przekład Anna Redlicka. - Wydanie II, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 208 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Author

Bailey Gwen Autor Redlicka Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ludzie a zwierzęta Opieka nad zwierzętami Psy Szczenię Tresura Zwierzęta domowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

Szczenię doskonałe jest książką dla tych, którzy już mają, lub dopiero zamierzają nabyć szczenię, i chcą je wychować na szczęśliwego i zawsze dobrze zachowującego się psa. Opierając się na najnowszych badaniach, autorka dowodzi, że o wiele skuteczniejsze jest zapobieganie problemom niż walka z nimi.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dąbrówka

All copies are currently on loan: sygn. 6 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Młody wędkarz / John Bailey ; tł. z ang. Tomasz Kliś. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 45 s. ; 28cm.

Author

Bailey John. Kliś Tomasz. Tł.

Subject

Wędkowanie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 6/IV (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Rysunek / redakcja Andrzej Biskupski. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 95 s. ; 17cm.

(Podręcznik Malarstwa)

Author

Biskupski Andrzej. Redakcja.

Subject

Malarstwo

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. KP 7 (1 egz.)

Wypożyczalnia Skórzewo

All copies are currently unavailable

Book

In basket

rate

Wygraj z Alzheimerem : pierwszy skuteczny program w profilaktyce i leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych / Dale E. Bredesen ; przekład Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 316 stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Bredesen Dale E. Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Subject

Analiza lekarska Chorzy z chorobą Alzheimera Diagnostyka medyczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Wygraj z alzheimerem to mistrzowsko napisany, rzetelny, a przede wszystkim niosący nadzieję przewodnik dla pacjentów, przedstawiający skuteczne rozwiązania w profilaktyce i leczeniu choroby Alzheimera, także u osób obciążonych genetycznie.Dale E. Bredesen przedstawia eksperymentalny program ReCODE i udowadnia, że chorobie Alzheimera i postępującemu otępieniu da się nie tylko zapobiec, ale również, w wielu przypadkach, cofnąć proces degeneracyjny. Szczegółowo wyjaśnia wszystkie mechanizmy choroby i proponuje nowy plan leczenia. Pokazuje, że wbrew obiegowej opinii, choroba Alzheimera nie jest jednym schorzeniem, a zespołem kilku. Za każdym z nich stoi inny mechanizm, który objawia się w różny sposób i w różnym wieku, prowadząc do zanikania pewnych obszarów mózgu.Kluczem do poprawy stanu zdrowia jest według Bredesena przywrócenie równowagi w organizmie poprzez zmianę stylu życia. Z lektury książki dowiesz się, jak poprawić zdrowie mózgu oraz sprawność umysłową, będziesz także wiedział, jakie produkty spożywcze i nawyki żywieniowe mogą przyczyniać się do rozwoju objawów alzheimera. Zobaczysz na rycinach jak wygląda mózg osoby dotkniętej chorobą. Poznasz także tajemniczy gen ApoE4 oraz 36 czynników, które wpływają na postęp choroby.Według wielu pacjentów eksperymentalny program Bredesena dosłownie odwrócił u nich bieg choroby i pozwolił im na normalne życie!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Campbell T. Colin (1934- ) Autor Jacobson Howard (1930- ) Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Dieta paleo Edukacja żywieniowa Medycyna Odżywianie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

W książce Niskowęglowodanowe oszustwo dr T. Colin Cambell (autor Nowoczesnych zasad odżywiania oraz Ukrytej prawdy) naukowiec, który od dziesięcioleci wiedzie prym w zakresie nauk o odżywianiu, pokazuje, gdzie tkwi błąd w rozumowaniu entuzjastów diety niskowęglowodanowej. Wyjaśnia skąd się wzięło przekonanie, że węglowodany są złe i dlaczego stanowisko to się utrzymuje, mimo ewidentnych dowodów przemawiających przeciwko tej teorii. Nie można do jednego worka wrzucić wszystkich rodzajów pożywienia, które z rozmachu określamy wspólną nazwą „węgle” - takie podejście ma istotne konsekwencje dla naszego odżywiania i związanego z nim dobrego samopoczucia. Jeśli rozważasz stosowanie diety niskowęglowodanowej, przeczytaj najpierw tę książkę. Zmieni twój sposób myślenia o tym, co jesz i jak jeść powinieneś, by stracić na wadze i cieszyć się optymalnym zdrowiem teraz i w przyszłości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład: Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wydanie 2 rozszerzone i uaktualnione. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 443 strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Autor Campbell Thomas M. Autor Paciorkowska Marta. Tłumaczenie Bokłażec Jerzy. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Subject

Choroby cywilizacyjne Odżywianie Zdrowe żywienie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ukryta prawda : rewolucyjna wiedza o żywieniu i zdrowiu / T. Colin Campbell [oraz] Howard Jacobson ; przekład Marta Paciorkowska, Urszula Rzeszutek. - Łódź : Galaktyka, copyright 2013. - [4], 306, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Autor Jacobson Howard (1930- ). Autor Paciorkowska Marta. Tłumaczenie Rzeszutek Urszula. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Odżywianie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Co nas nie zabije : jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej / Scott Carney ; przedmowa Wim Hof ; przekład Jacek Żuławnik. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 293, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje, fotografie, portrety ; 23 cm.

Author

Carney Scott (1978- ) Autor Hof Wim (1959- ) Przedmowa Żuławnik Jacek (1977- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Carney, Scott (1978- ) Antropolodzy Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Trening sportowy Wydolność fizyczna Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Medycyna i zdrowie

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka. Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości. [Wydawnictwo, 2017]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki w praktyce : proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk I 2026. - Łódź : Galaktyka, 2026. - 317, [2] strony : wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Opracowanie

Domain

Psychologia

Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane. Co znajdziesz w środku? • Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków. • Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału. • Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe. • Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych. • Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków. Dzięki najnowszej książce Jamesa Cleara otrzymasz mnóstwo cennych porad, trików i ćwiczeń, które odmienią twoje nawyki i zaowocują niezwykłymi rezultatami.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pies, który kochał zbyt mocno : opowieści i porady z dziedziny psychologii psa / Nicholas Dodman ; [przekład Anna Redlicka]. - Wydanie 2, dodruk. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 232, [1] strona ; 21 cm.

Author

Dodman Nicholas H. Autor Redlicka Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Hodowla zwierząt Psy Tresura

Genre/Form

Poradnik

Domain

Biologia Psychologia Opieka nad zwierzętami i weterynaria

"Pies, który kochał zbyt mocno" to nowatorski poradnik z zakresu psychologii psa. Książka w przystępny sposób ukazuje problemy dotyczące zaskakujących często zachowań, z jakimi mogą spotkać się właściciele psów. Co zrobić, gdy pies rzuca się z zębami na dzwoniący telefon? Jak pomóc psu, który boi się czwartków? Dlaczego niektóre psy obsesyjnie polują na własny ogon? Niektóre z tych zachowań mogą wynikać z błędów wychowawczych popełnionych przez właściciela, a inne z nich mają podłoże psychiczne. W książce znajdziemy również wiele cennych rad na temat postępowania z psami dominującymi i agresywnymi oraz panowania nad ich niepożądanymi zachowaniami. Analizując różnego typu agresywne zachowania, autor docieka do ich źródeł i pokazuje odpowiednie metody pracy z psem. Skuteczne może okazać się odpowiednie szkolenie i wychowanie. Czasem niezbędna jest porada doradcy behawioralnego czy lekarza weterynarii - specjalisty zachowań zwierząt. Dr Dodman w swoim nowatorskim podejściu do diagnozowania i leczenia zaburzeń zachowań u psów, uzupełnia w uzasadnionych przypadkach działanie psychologiczne środkami farmakologicznymi, wskazując różne możliwości niesienia pomocy naszym ulubieńcom.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 6/III (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Młody wrotkarz Poradnik młodego entuzjasty jazdy na łyżworolkach / Chris Edwards ; tł. Elżbieta Hadrysiak. - Łódź : Galaktyka, 1996. - 35 s.,il. ; 29cm.

Author

Edwards Chris. Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Subject

Sport-łyżworolki

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 6/III (1 egz.)

Wypożyczalnia Skórzewo

There are copies available to loan: sygn. 7/III (1 egz.)

Wypożyczalnia Konarzewo

There are copies available to loan: sygn. 7/79 (1 egz.)

Zamknięte z powodu skontrum.

Book

In basket

rate

Fenomen poranka : jak zmienić swoje życie / Hal Elrod ; przekład Beata Otocka. - Wydanie 1, dodruk 7. - Łódź : Galaktyka, 2020. - [6], 175, [1] strona ; 21 cm.

Author

Elrod Hal (1979- ). Autor Otocka Beata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sukces Rozwój osobisty

Genre/Form

Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Hal Elrod - człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning - w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są kluczem do szczęśliwszego, pełnego sukcesów życia. Miracle Morning to program 30-dniowej przemiany nawyków związanych z poranną rutyną, dzięki któremu nauczysz się, jak z radością zaczynać każdy dzień i stać się lepszą wersją siebie. Książka Elroda to zbiór sześciu sprawdzonych praktyk, pozwalających wspiąć się na wyżyny własnych możliwości we wszystkich aspektach życia. Nawet jeżeli od zawsze miałeś kłopoty z porannym wstawaniem i rozpoczynaniem dnia o wczesnej porze, po lekturze Fenomenu poranka, z pewnością uda ci się to zmienić. Ta prosta metoda może całkowicie odmienić twój harmonogram dnia i uświadomić ci, że długie spanie wcale nie jest tym, czego potrzebujesz. Korzyści, jakich możesz oczekiwać po lekturze tej książki, to m.in.: • poranki wypełnione radosnym oczekiwaniem oraz energią do działania; • zmniejszenie stresu i łatwiejsze pokonywanie życiowych przeszkód; • lepsza kondycja fizyczna, a nawet redukcja wagi; • zwiększenie efektywności i koncentracji w pracy; • osiąganie lepszych wyników finansowych; • motywacja do realizacji wizji swojego wymarzonego życia!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biznes i motywacja / Nikolaus B Enkelmann ; Tł. Teresa Bożena Tuszyński. - Wyd. 2. - Łódź : Galaktyka, cop. 2000. - 206, [2] s. : il. ; 22 cm.

Author

Enkelmann Nikolaus B. Tuszyński Teresa Bożena. Tł.

Subject

Motywacja Samorealizacja Sens życia Sukces Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dziewięć dni w nieskończoności : niezwykła opowieść z pogranicza śmierci o odmiennym stanie świadomości i sensie życia / Anke Evertz ; przełożyła Elżbieta Cieślik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2023. - 205 stron ; 23 cm.

Author

Evertz Anke Autor Cieślik Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

Evertz, Anke (1968- ) Doświadczenie z pogranicza śmierci (NDE) OBE Parapsychologia Sens życia Śmierć kliniczna Zaświaty Zjawiska paranormalne

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Trwało to zaledwie kilka sekund. Kiedy stojąca przed kominkiem w swoim salonie Anke Evertz nagle zamieniła się w żywą pochodnię, na ratunek było już za późno. Choć brzmi to dziwnie, ze spokojem zaakceptowała myśl, że umiera. Z oparzeniami trzeciego stopnia została przewieziona do kliniki. Przez dziewięć dni leżała w śpiączce, a rodzina i lekarze przygotowywali się na najgorsze. Nie mogli przeczuwać, że Anke odbywa właśnie podróż życia. Opuściła swoje ciało i - prowadzona przez świetlistą obecność, którą dziś nazywa swoim nauczycielem - udała się do światów duchowych. Uwolniona od ziemskiej powłoki mogła przyjrzeć się swojemu życiu, uświadomić sobie znaczenie prawdziwej miłości i zanurzyć się w źródle stworzenia. Ze wszystkich cudów, jakich doświadczyła w ciągu tych dziewięciu dni, za największy uznała odkrycie niezwykłości swojego fizycznego ciała, które dotąd traktowała dość obojętnie. Pokazano jej, że posiada ono własną świadomość i jest połączone ze wszystkim, co istnieje poza czasem i przestrzenią. Ujrzała cud stworzenia w każdej jego komórce i ostatecznie świadomie zdecydowała się na powrót do tego ciała, tak bardzo teraz okaleczonego. Po wypadku Anke zdumiewająco szybko odzyskała zdrowie, a po oparzeniach nie pozostał prawie żaden ślad. Pod wpływem głębokiego wglądu, jakiego doznała w czasie komy, całkowicie zmieniło się jej spojrzenie na to, czym jest życie. Gdy przekonała się, jakimi niewyczerpanymi możliwościami dysponuje, powrót do dawnego ograniczonego sposobu myślenia i istnienia okazał się już niemożliwy. Jej relacja z niezwykłego doświadczenia stanu między życiem a śmiercią daje nam fascynujący wgląd w ludzką egzystencję i prowadzi do nieznanych rejonów świadomości. Przekonuje, że nasz obraz rzeczywistości jest zaledwie odpryskiem nieskończonych poziomów istnienia. [nota wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Konarzewo

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Zamknięte z powodu skontrum.

Book

In basket

rate

Author

Forleo Marie Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samorealizacja Osobowość Samopoznanie Sukces

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czasem trzeba wziąć się w garść, stanąć z podniesioną głową i głośno powiedzieć: wszystko da się ogarnąć! A potem można: naprawić pralkę, dokończyć rozwód (lub uratować związek), zmobilizować dzieci do sprzątania i zacząć być szczęśliwą! Marie Forelo inspiruje i pomaga w trudnych sytuacjach życiowych milionom ludzi w wielu krajach. Uczy, jak radzić sobie z problemami, które w pierwszym momencie zdają się nas przerastać; jak dzielić je na mniejsze i ogarniać. Pokazuje, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości; jak odróżnić strach przed działaniem od ostrzeżeń intuicji (poprzez obserwowanie reakcji własnego ciała). Forleo mówi: nie czekaj, aż będziesz gotowy, nie odkładaj niczego na później, działaj! Bo twoje życie jest tylko w twoich rękach, nikogo innego. Dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy właśnie stanęli na rozdrożu, czują się bezradni i zagubieni, ta książka jest jak wyciągnięcie przyjacielskiej ręki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Konarzewo

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

Zamknięte z powodu skontrum.

Book

In basket

rate

Głodówka krok po kroku : rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie / Jason Fung, Jimmy Moore ; przekład Karolina Klucznik. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 270, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Author

Fung Jason. Autor Moore Jimmy (1971- ). Autor Klucznik Karolina. Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Głodówka lecznicza Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Goater Julian (1953- ) Autor Melvin Don (1953- ) Autor Krause Tomasz Jakub Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradnik

Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. "Sztuka szybszego biegania" przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy życiowe. Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych wyników. "Sztuka szybszego biegania" łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak: • pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją, • analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity dotyczące biegania, • dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość, • wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle. W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej. "Sztuka szybszego biegania" to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk IX. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Dopiewo

There are copies available to loan: sygn. 929 A/Z (1 egz.)