SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna i Centrum Kultury w Dopiewie

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla bystrzaków / Shamash Alidina ; [tłumaczenie Wojciech Usarzewicz]. - Wydanie 2. - Gliwice : Helion, 2019. - 358 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

(W Prostocie Tkwi Siła)

Autor

Alidina Shamash. Usarzewicz Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Odzyskaj równowagę w życiu. Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia. W książce: jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód, przezwyciężanie bólu fizycznego, techniki praktyczne dla dzieci, sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje, ćwiczenia rozwijające kreatywność.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Broda Martyna Hyla Karolina.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dzieci

Temat

Techniki relaksacyjne Bajkoterapia Uwaga (psychologia)

Gatunek

Publikacje dla dzieci

„Jesteś kimś wyjątkowym. Relaksacje dla dzieci” to zbiór pięknie zilustrowanych historii umożliwiających dzieciom wejście w stan głębokiego relaksu, wraz z instrukcją przeprowadzania relaksacji i propozycjami ich modyfikacji w zależności od indywidualnych potrzeb. Przy dłuższym stosowaniu wzmocnią koncentrację uwagi, rozwiną wyobraźnię, zredukują lęki i poprawią relacje w grupie i w domu. Będą inspiracją do ćwiczenia wyobraźni, tworzenia własnych scenariuszy i tym samym wspaniałej zabawy. [Wydawnictwo Mamania]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Skórzewo

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/II (1 egz.)

Wypożyczalnia Konarzewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Onepress)

Autor

Carr Nicholas G. (1959- ) Rojek Katarzyna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Internet Mózg Myślenie Uwaga (psychologia)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Media i komunikacja społeczna Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Doświadczamy właśnie odwrócenia intelektualnej ewolucji naszego gatunku. Z czcicieli wiedzy i mądrości jako przymiotu ściśle związanego z osobowością znów stajemy się myśliwymi i zbieraczami, tym razem w elektronicznym lesie pełnym informacji. Internet wkroczył w nasze życie i bezpowrotnie je przewartościował. Przekształcił sposób, w jaki myślimy i działamy. Nasze problemy z koncentracją, coraz krótsze i uboższe wypowiedzi oraz problemy z przyswajaniem długich tekstów nie są dziełem przypadku. Czyżbyśmy stawali się coraz bardziej płytcy? Czyżby narzędzie, które powstało po to, by nam służyć, przejęło nad nami władzę? Nicholas Carr pokazuje, jak nowe media zmieniają nas samych i otaczającą nas rzeczywistość. [z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyostrzony umysł : wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności / Amishi P. Jha ; tłumaczenie Filip Filipowski. - Wydanie I. - Poznań : Wydawnictwo Zysk i S-ka, copyright 2024. - 389, [1] strona : ilustracje; 21 cm.

Autor

Jha Amishi P. (1970- ) Filipowski Filip

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Zatrzymaj się na moment. Czy jesteś teraz tu? Czy skupiasz się na tym, co czytasz? A może twój umysł wędruje gdzie indziej, wybiega naprzód lub cofa się do wspomnień? Skupia się na zmartwieniach, liście rzeczy do zrobienia lub na twoim smartfonie? Niezależnie od tego, czy przeglądasz internet, rozmawiasz ze znajomymi, czy przygotowujesz się do ważnego spotkania, nie możesz skupić uwagi. Ta umiejętność rozproszenia uwagi była niezwykle przydatna kiedyś, w świecie pełnym niebezpieczeństw i drapieżników, w dobie nadmiaru bodźców i informacji nieraz staje się przekleństwem. Dobra wiadomość jest taka, że możemy wytrenować nasz umysł i odzyskać uwagę. Ta książka zabierze cię w podróż po układzie uwagi twojego mózgu. Dowiesz się, jak działa, w jaki sposób się wyczerpuje i jakie ma to dla ciebie konsekwencje. A przede wszystkim dzięki prostym ćwiczeniom nauczysz się łatwiej skupiać, nie rozpraszać się oraz w pełni doświadczać chwil radości i uniesienia, a także z łatwością stawiać czoło problemom.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Wypożyczalnia Dąbrówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Mariolle Tiffany Shelton Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki samopomocy Trening koncentracji Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem. W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dąbrówka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak uczyć się szybciej i skuteczniej / Natalia Minge, Krzysztof Minge. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2017. - 231 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Minge Natalia. Minge Krzysztof.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czytanie szybkie Mnemotechnika Myślenie twórcze Uczenie się Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czy wiesz, że wyniki nauki i pracy tylko w pewnym stopniu zależą od inteligencji? Osoba, która ma ogromne zdolności, ale nie wie, jak z nich korzystać, będzie uzyskiwała znacznie gorsze rezultaty niż ktoś przeciętny. Dzięki książce opracowanej przez doświadczonych psychologów dowiesz się, w jaki sposób lepiej koncentrować się na zadaniu i dzięki temu oszczędzać czas. Poznasz metody szybkiego czytania ze zrozumieniem, m.in. skanowanie slalomowe lub po przekątnej. Odkryjesz 16 skutecznych technik uczenia się, przydatnych w życiu codziennym, np. metodę haków, akronimy, rymowanki liczbowe, rzymski pokój czy skojarzenia przydatne w nauce języków obcych. Dowiesz się, jak tworzyć efektywne mapy myśli, oraz poznasz techniki wspierające kreatywność, szczególnie użyteczne, gdy poszukujesz twórczych rozwiązań problemów. Ponad 150 ćwiczeń pomoże ci w pełni wykorzystać swój potencjał. Przekonaj się, że pamięć właściwie nie ma ograniczeń – trzeba tylko nauczyć się z niej korzystać! Dzięki poradnikowi dowiesz się m.in.: - jak poszerzyć pole widzenia i dzięki temu czytać szybciej? - dlaczego warto nauczyć się żonglowania? - w czym pomoże ci szczęśliwy długopis na egzaminie? - jak skutecznie uczyć się słówek w języku obcym?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rodzinny Mindfulness : 26 nawyków, dzięki którym ty i twoje dziecko będziecie bardziej obecni i mniej zestresowani / Barrie Davenport, S. J. Scott ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 261 stron ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Scott Steve (psycholog) Davenport Barrie Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Mindfulness Higiena psychiczna Samokontrola Samopoznanie Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Wyobrażenia o rodzicielstwie bywają naiwne. Wyidealizowany, pastelowy obraz szczęśliwej rodziny ma niewiele wspó,lnego z rzeczywistością: dziecko wywraca świat rodzicó,w do gó,ry nogami i powoduje u nich stan permanentnego wykończenia. A potem jest tylko trudniej. Każdy etap jego rozwoju oznacza kolejny zestaw problemó,w. Dodatkowo wspó,łcześni rodzice muszą się mierzyć z zalewem sprzecznych porad, trendó,w czy styló,w wychowawczych. Sprawy nie ułatwiają ciągłe zmiany kulturowe, społeczne i technologiczne. Wychowanie dziecka staje się poważnym wyzwaniem. To praktyczny poradnik, dzięki któ,remu sprostanie roli rodzica stanie się łatwiejsze. Podane tu strategie i techniki pozwolą Ci osiągnąć umysłowe skupienie potrzebne do tego, aby działać w sposó,b przemyślany, a nie reaktywny, a także okazywać troskę i wspó,łczucie w interakcjach z dziećmi, wspó,łmałżonkiem i ze sobą. W książce znalazły się informacje dotyczące poszczegó,lnych etapó,w rozwoju dziecka. Zaprezentowane strategie pokazano w praktyczny, gotowy do wdrożenia sposó,b: zostały dokładnie opisane, a opisy uzupełniono szeregiem porad i wskazó,wek. Szybko się przekonasz, że praktykowanie uważności prowadzi do zadziwiających zmian w nastawieniu i większej stabilizacji emocjonalnej. W efekcie stresujące sytuacje będą mniej stresujące, a radosne chwile - jeszcze piękniejsze!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samoregulacja SELF-REG w szkole : spokój, koncentracja i nauka / Stuart Shanker ; [przekład Natalia Fedan, Agnieszka Piskozub-Piwosz]. - Warszawa : Mamania - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2023. - 216, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Shanker Stuart (1952- ) Fedan Natalia Piskozub-Piwosz Agnieszka

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele

Temat

Efektywność nauczania Inteligencja społeczna Psychologia dziecka Psychologia nauczania Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Rozwój psychospołeczny Samokontrola Uczenie się Uczniowie Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Przełomowa metoda samoregulacji (Self-Reg) została opracowana przez kanadyjskiego psychologa Stuarta Shankera na podstawie naukowej wiedzy i wieloletnich doświadczeń. Jak Self-Reg może przydać się w codziennym życiu? Pomaga wyrwać się z zaklętego koła stresu, wspiera budowanie dobrych relacji, umożliwia dzieciom realizację ich potencjału rozwojowego. Teraz również nauczyciele mogą pomóc dzieciom wzmocnić zdolności do samoregulacji, aby czas spędzany w szkole był optymalny dla ich rozwoju! Stuart Shanker, ekspert od samoregulacji, przekonuje, że nauczyciele mają niezwykłą moc pomagania uczniom w nauce tej umiejętności. W książce objaśnia pięć obszarów samoregulacji - czym są, jak działają, jak przejawiają się w szkole oraz co możemy zrobić, żeby wzmocnić uczniów w każdym z nich [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Konarzewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3 (1 egz.)