SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna i Centrum Kultury w Dopiewie

6 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Rok z Ewą Chodakowską : Twój dziennik fitness / [tekst: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis ; red. Magdalena Tokarczyk]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2013. - 252, [6] stron : ilustracje kolorowe; 22 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ) Autor Kavoukis Lefteris Autor Tokarczyk Magdalena (wydawca) Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

"Rok z Ewą Chodakowską" to Twój osobisty Przewodnik Fitness. 12 miesięcy pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki, 12 planów treningowych oraz kontroli wyników, 12 zestawów ćwiczeń na każdą partię ciała! "Twój Dziennik Fitness" jest przeznaczony dla każdego, kto marzy o spektakularnej przemianie zewnętrznej i wewnętrznej. Dopiero zaczynasz trenować? A może trenujesz regularnie i chcesz poprawić efekty? Skorzystaj z programu Ewy Chodakowskiej i zaplanuj swoją aktywność na cały rok! Miesiąc po miesiącu Ewa będzie Cię motywować i udzielać porad treningowych i dietetycznych, które pozwolą Ci osiągnąć zaplanowane rezultaty! Książka zawiera roczny program treningowy, podzielony na miesięczne cykle i uzupełniony wyjątkowymi zdjęciami. Treningi możesz rozpocząć w dowolnym momencie. W dzienniku znajdziesz specjalne zestawy ćwiczeń, motywacje na każdy miesiąc, wiele pomocnych wskazówek, a także miejsce na własne notatki i dokumentowanie swojej stopniowej przemiany. Zacznij ćwiczyć! To będzie Twój rok!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trenuj z nami! : uniwersalny trening personalny / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2015. - 265, [7] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris. Choiński Tomasz.

Forma i typ

Książki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Gimnastyka Dietetyka Motywacja

Gatunek

Poradniki

Kolejna książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcyjnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! [merlin.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dąbrówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Manga : tajniki rysunku : 30 lekcji rysunku z twórcą Akiko / Mark Crilley ; [tłumaczenie Tomasz Klonowski]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, cop. 2012. - 127 stron : ilustracje (w tym kolorowe) ; 30 cm.

Autor

Crilley Mark (1965- ) Autor Klonowski Tomasz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rysowanie Techniki rysunkowe

Gatunek

Manga Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka Hobby i czas wolny

W książce "Tajniki rysunku Manga" artysta Mark Crilley pokazuje, w jaki sposób stworzyć prawdziwy, autentyczny mangowy styl – od rysowania twarzy i całych postaci, po rozplanowywanie niesamowitych, pełnych dramaturgii scen. Na taką książkę, wypełnioną po brzegi profesjonalnymi radami, od stylizowania fryzur i ubrań, do dymków na słowa i efektów dźwiękowych, fani czekali latami. Wszystko to przedstawione w przyjaznym, łatwym do zrozumienia stylu, który uczynił Marka Crilley'a jednym z "25 najczęściej subskrybowanych Guru YouTube'a" Autor pokazuje jak kilka podstawowych linii pomoże stworzyć rysy twarzy. Udziela prostych wskazówek, ułatwiających poprawne przedstawianie proporcji ciała. Co więcej, daje inspirację, dzięki której wasze prace staną się pełne ekspresji, charakteru i akcji. Skorzystaj z tej okazji, żeby zamienić zamieszkujące twą głowę postacie i historie w prawdziwie profesjonalne ilustracje na papierze! Książka wypełniona wszystkim, czego możesz potrzebować, żeby stworzyć swoje najlepsze mangowe historie! 30 demonstracji, pokazujących krok po kroku, w jaki sposób rysować twarze i całe postaci, dla wszystkich typów ciała i każdego wieku. Inspirujące galerie przedstawiające 101 par oczu, 50 sposobów rysowania dłoni, 40 fryzur, 12 typowych wyrazów twarzy, 30 klasycznych póz i znacznie więcej! Poradniki pozwalające na stworzenie różnorodnych mangowych scenografii. Zaawansowane lekcje o rysowaniu dalszych planów, nakładaniu tuszu, planowaniu i rozmieszczaniu układu strony.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Wypożyczalnia Konarzewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań / Vicki Lansky. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. LIBER, 2008. - 129 s. ; 20,5cm.

Autor

Lansky Vicki.

Temat

Przepisy kulinarne

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 64

Książka

W koszyku

oceń

Rysowanie dla początkujących : prosty i przejrzysty podręcznik do nauki rysunku / Mark i Mary Willenbrink ; [tł. Aleksandra Rozhin]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2008. - 127 stron : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Willenbrink Mark Autor Willenbrink Mary Autor Rozhin Aleksandra Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Techniki rysunkowe

Gatunek

Podręczniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka

Lekcje zawarte w tej książce nauczą Was jak szkicować, posługiwać się szkicem walorowym, światłocieniowym i konturowym, posługiwać się proporcjami i perspektywą, stosować kontrast, walor, światło i cień. Ćwiczenia technik rysunku uczą jak rysować konkretne obiekty, takie jak chmury i trawę, drzewa i liście, cegły kamienie, pojazdy i łodzie, a także ludzi, ich sylwetki i twarze oraz zwierzęta. Poznacie również kompozycję, rozmieszczanie elementów rysunku, kadrowanie i dobieranie kształtu. Na koniec przyjdzie czas na prawdziwe rysowanie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dąbrówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wielka księga rozrywek rodzinnych. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. LIBER, 2005. - 379 s. ; 20cm.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dopiewo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 6/III (1 egz.)